脑卒中防得住吗？在中医看来，关键在于“关口前移”——没生病就先防，这正是“上工治未病”的道理。对脑血管处于亚健康状态的年轻人来说，这套思路同样适用。近日，记者走进泰安市中医医院，专访了脑病四科主任王小亮，听他讲讲年轻人该如何做好脑血管的中医调理与日常保健。
在王小亮看来，学会辨别头晕是不是危险信号，是第一件要紧事。头晕病因很杂，可以先做个简单区分：如果头晕的时候出汗、恶心、想吐，多半是身体植物神经的问题，和脑供血不足关系不大；可要是头晕虽然不重，却带着看东西一阵模糊、嘴角流口水、手脚发麻，这就要格外当心了，很可能是脑缺血的信号，得重视起来，这时候往往还来得及干预。
一旦确诊是缺血性的脑血管问题，只要及时就医干预，多数患者治疗结束后不会留下后遗症。王小亮说，脑血管防治要做到关口前移，落实中医“未病先防、既病防变”的思路：没发病，重在预防；已经发病，就要防止病情进一步加重、传变，争取实现不发病、无病痛的健康状态。
在用药上，不少脑血管亚健康、反复头痛的年轻人，其实并不适合长期服用阿司匹林。比如有的高血压患者，血管状态还可以，就不必长期吃阿司匹林，把血压控制好才是重点。针对不同体质，可以通过中医体质辨识，分清痰湿质、痰火、阴虚、阳亢等不同情况，再辨证使用活血化瘀、化痰开窍类的方药调理身体，改善状态、减少发病风险。部分人血脂代谢紊乱、血压忽高忽低，长期吃降压药获益有限，可以在评估后试试中药调理；睡觉打鼾、呼吸暂停的，用化痰祛湿通腑的方法；长期睡不好的，用安神活血的方药改善睡眠，慢慢让血压、血糖、血脂稳下来。
作息上，中医很看重“子午觉”。中午尽量抽出十几分钟午休，晚上11点到凌晨1点尽量睡着，这个时段是子时，是胆经休养排毒的时候，睡好这段，精力就能恢复得差不多。王小亮坦言，加班有时难免，但不建议长期熬夜透支身体。
饮食上，他建议遵循“早午吃饱，晚餐宜少”的原则，主食粗细搭配，少吃油腻、油炸的食品，日常多食用蔬菜、坚果、芹菜、白菜等高纤维食物，对心脑血管能起到保护作用。
采访中王小亮反复强调，治病要听医生的，但日常健康管理得靠自己，饮食、作息这些生活方式，就是脑血管病预防的基石。习惯一点点养起来，才能把中风挡在门外。
山东商报•速豹新闻网 滕爽
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